헬로 마이 닥터 친절한 진료실 | VOD

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헬로 마이 닥터 친절한 진료실 56회 다시보기

<한국인 10명 중 3명은 탈수 상태?>
무더위가 시작되면서 섭취량이 급증한 물. 물은 우리 몸의 구성 성분 중 가장 많은
부분을 차지한다. 그만큼 건강에도 큰 영향을 미치는데... 그렇다면 물, 얼마나 어떻게
마셔야 내 몸을 지키고 건강에도 도움이 될까? 친절한 진료실에서 알쏭달쏭한 물 섭취에 대한 오해와 진실을 알아본다.

<오늘의 게스트 – 모델 신은정>
50대의 나이가 믿기지 않은 건강하고 탄탄한 몸매의 소유자 모델 신은정!
그런 그녀도 과거 출산 이후 20kg 넘게 살이 찌면서 과체중이 와 걷는 것도 힘들 때가 있었다는데. 이후 식습관을 바꾸고 운동을 병행하며 관리를 시작했다고. 다이어트를 하면서 여러 실패를 겪은 그녀가 깨달은 게 하나 있다! 바로 체중도 중요하지만, 근육을 단련해 체형 관리를 하는 것이 더 중요하다는 것. 친절한 진료실에서 1세대 대표 모델 신은정만의 건강관리 비법을 자세히 파헤쳐 보자.

<다이어트는 물론 근육을 지켜주는 완두 단백질>
건강을 위해 전 연령층 모두에게 필요한 다이어트. 중장년층의 다이어트는 나이가
들면서 근육과 기초대사량이 점차 감소해 요요 현상도 쉽게 올 수 있어 유지도 어려운
만큼 젊었을 때와 똑같이 다이어트를 하면 안 된다. 무엇보다 근육을 만들며 다이어트를 해야 성공으로 이끌 수 있다는 사실! 그 비법은 바로 단백질이다. 단백질 중에서도 특히 식물성 단백질은 만성 질환의 위험을 낮춰 장수 확률도 높일 뿐 아니라 포만감이 높고
무엇보다 소화가 잘돼 소화 능력이 떨어진 중장년층에게는 제격이라는데...
친절한 진료실에서 중장년층들을 위한 근육 지키는 다이어트 및 올바른 단백질 섭취 방법에 대해 자세히 알아보자.

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