■ #1. 친절한 진료실 – <근지방증의 위험성>
동맥경화, 뇌졸중, 심혈관질환 같은 대사질환을 유발하는 근지방증.
근지방증은 근육 주위에 지방이 쌓이는 상태를 말한다. 노화로 인해 근육량이 쉽게 줄어들고 그 자리에 지방이 쌓이며 다양한 질병을 유발한다는데...
실제로 근지방증이 어떻게 우리 건강을 무너뜨리는지 알아본다.

■ #2. 전신의 건강을 위협하는 근지방증
근지방증으로부터 고통받는 두 사람이 있다. 과거 운동을 즐겼지만, 현재는 102kg까지 증가해 걷기조차 어렵다는 권윤진 씨(47세).
그녀는 교통사고 이후 활동량이 현저히 줄면서 근육은 줄고 체중이 증가해 무릎 통증과 피부 질환까지 생겼다. 근지방증의 위험은 이뿐만이 아니다.
근육이 감소하고 체중이 증가하면서 체력이 급격히 떨어진 유경희 씨(58세).
건강을 위해 체중감량을 해야 하지만 근육이 줄어들어 식욕 조절에 어려움을 겪는다는데...
근육 감소로 건강에 위험을 느끼는 두 사람이 건강한 일상을 되찾기 위한 2주 프로젝트가 시작된다.

■ #3. 근육을 관리하는 방법은?
건강한 생활을 유지하며 근육 관리에 성공한 안아진 씨(54세).
50세 나이에 탄탄한 몸매를 유지하고 있는 그녀도 과거 근지방증으로 건강이 무너진 경험이 있었다는데...
근지방증을 극복하고 근육 관리와 18kg 감량에 성공할 수 있었던 그녀의 식생활과 운동 습관까지 모두 공개한다.
그리고 그녀가 매일 섭취하여 근육 관리에 도움이 되었다는 이것의 정체와 효과, 섭취할 때 주의점은 무엇인지 친절한 진료실 선생님과 함께 살펴본다.

■ #4. 근육 관리에 도움이 되는 이것의 정체는?
건강한 체중 유지를 위해 가장 중요하다는 근육.
하지만 중장년층들은 노화로 인해 근육의 질이 저하되고 감소하여 살이 잘 찌는 체질로 변한다. 근지방증과 근감소성 비만이 함께 발생하면 혈관질환 위험이 크게 증가하여 사망률도 50%나 높아진다고 한다. 따라서 평소 꾸준한 운동과 단백질 섭취가 중요하다고 한다. 하지만 실제 많은 사람이 단백질 섭취량이 현저히 부족한 상태라고 한다. 섭취만으로도 중장년층들이 근육을 유지하고 소화도 잘되는 단백질이 있다는데...
근육 관리에 도움이 되는 이것의 정체에 대해 친절한 선생님들과 알아본다.