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잠들기 전 내 안에 '멜라토닌'을 깨우는 운동법

동영상 FAQ

등록일2019. 12. 20 원본영상 오늘, 굿데이 158회 다시보기 홈페이지 바로가기

① 잠들기 전에는 산책이나
스트레칭 등 가벼운 운동이 좋다
② 잠들기 2시간 전에
운동을 끝내는 것이 좋다

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