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'엉덩이 탄탄 시계 추' 운동으로 죽은 엉덩이 힙업↗↗

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등록일2019. 12. 11 원본영상 체인지 23회 다시보기 홈페이지 바로가기

① 바로 선 자세에서 팔을
옆구리에 붙여 살짝 주먹 쥔다
② 다리를 옆으로 들어 올린다
이때 발목이 돌아가지 않도록 주의!

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