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엉덩이&허벅지와 '척추'까지 바로잡아주는 '허벅지 쭉쭉이' 운동

동영상 FAQ

등록일2019. 12. 11 원본영상 체인지 23회 다시보기 홈페이지 바로가기

① 한 발을 뒤로 빼 한 손으로 발등을 잡는다
② 어깨를 펴고 허벅지 앞쪽의 긴장을 느낀다
③ 손을 앞으로 뻗으면서 상체를 숙인다
발레의 '아라베스크' 동작에서 응용한 운동

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