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중증 무릎 관절염엔 '3단 스트레칭'으로 근육을 이완 시켜라↗

동영상 FAQ

'중증 무릎 관절염'에 좋은 근육 이완법
① 벽 또는 의자에 기대 바깥으로 다리를 뻗는다
② 다리를 앞으로 피고 손을 뻗어 발목을 10초간 잡아당긴다
③ 의자에 앉아 무릎을 편 상태로 10초간 버틴다

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