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가성비 甲 운동↗ 계단 오르기 운동 #장_연동_운동

동영상 FAQ

계단 오르기 운동을 할 경우
엉덩이와 허벅지에 가해지는 힘
자연스럽게 배에도 힘이 들어가서
복압 상승효과로 활발해지는 장의 연동 운동

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