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관절 근육 강화해주는 초간단 스트레칭 '1분 운동법'

동영상 FAQ

① 의자에 앉아 한쪽 다리를 무릎 높이까지
올렸다 내리기를 반복한다
② 양다리를 모두 들어 무릎 높이까지
올렸다 내리기를 반복한다
③ 생수병을 올린 채, 양다리를
무릎 높이까지 올렸다 내리기를 반복한다

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